Hyödyllisiä vinkkejä

Kuinka rakastaa kahvia

Pin
Send
Share
Send
Send


Sen lisäksi, että kahvi auttaa sinua heräämään ja olemaan valppaampi aamulla, se voi tulla luotettavaksi liittolaisesi taistelussa vakavien sairauksien torjunnassa. Tämä tarkoittaa, että sinun pitäisi "ystävystyä" tämän aamun juoman kanssa paljon lähempänä kuin se oli ennen.

Kulut todennäköisesti tarpeeksi juoman annosta päivittäin. Huomaa kuitenkin, että noin 1-4 kupilla on uskomaton vaikutus ihmiskehoon. Ainoa asia, josta sinun on huolehdittava, on se, miten juomasta tehdään maukasta ja aromaattista eri lisäaineiden avulla. Kahvi tekee loput!

Kahvi ja vuosisadan sairaudet

Kahvi sisältää suuria määriä antioksidantteja. Nämä elementit ihmiskehon eri soluille, kudoksille ja järjestelmille tulevat voimakkaana sysäyksenä tauteja vastaan ​​taisteluun, puhdistamiseen ja palauttamiseen. Joten jos puhumme aivoista, niin antioksidantit stimuloivat välittäjäaineiden työtä, estävät soluvaurioita ja edistävät DNA-ketjujen palauttamisesta vastaavien proteiinien synteesiä.

Mitä diabetekseen tulee, antioksidantit tekevät soluista herkempiä insuliinille, mikä normalisoi sokeripitoisuuden säätelyprosessia.

Lisäksi antioksidantit edistävät verisuonten laajenemista, ja tämä puolestaan ​​auttaa vähentämään painetta. Mutta tässä on tärkeää olla liioittelematta, koska yli 5 kupillista tuoksuvaa juomaa päivässä voi aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen.

Joten tässä on vain muutama kahvinjuomisen eduista:

  • 4 kupillista kahvia päivässä vähentää tyypin II diabeteksen riskiä 50%, ja vielä 3 kupillista vähentää tätä todennäköisyyttä vain 7%: iin.
  • Tutkimukset, joihin osallistui 130 tuhatta ihmistä, osoittivat, että ne, jotka joivat päivittäin 1-3 kupillista juomaa, kärsivät sydämen rytmihäiriöistä 20% vähemmän kuin ne, joilla ei ollut kahvia päivittäisessä ruokavaliossa.
  • Jos juo 3–5 kupillista päivittäin, et koskaan unohda tämän artikkelin faktoja, koska Alzheimerin, Parkinsonin tai dementian kehittymisriski vähenee 65%.
  • Jos lisäät 2 kupillista kahvia päivittäiseen ruokavalioon, aivohalvauksen riski vähenee 20%.
  • Kahvi voi olla yksi keino estää maksakirroosi. Sairauden riski vähenee 43%, koska kofeiini ja antioksidantit estävät tulehduksellisia prosesseja ja estävät syöpäsolujen muodostumisen.

Voimakkuus, riippuvuus vai unettomuus?

Kaikessa on tärkeää tietää toimenpide. Sama koskee kahvia. Jos olet liian herkkä kofeiinille, tämän juoman kulutus toivotun voiman sijasta voi aiheuttaa ärtyneisyyttä, ylikuormitusta.

Kahvin päivittäinen juominen voi tehdä sinusta todellisen kahvin rakastajan, ja sitten ilman perinteistä aamujuomaa tarjoilevaa tuoksuvaa juomaa, sinun on vaikea "palautua" unen jälkeen.

Jos pidät kupillisesta kahvia yöllä, lääkärien ei pitäisi valittaa unettomuudesta. Muista: kofeiini poistuu kehosta 6 tunnin sisällä, joten suunnittele iltakahviseremoniasi niin, että vähintään 6 tuntia on jäljellä ennen nukkumaanmenoa.

Pin
Send
Share
Send
Send