Hyödyllisiä vinkkejä

SPA kotona: hemmottele itseäsi vapaapäivään

Pin
Send
Share
Send
Send


Suunnitteletko rentoutumista kotona viikonloppuna? Tiedämme hienon tavan rentoutua - kylpylähoitoja kotona. Arjen vilskeessä ei ole helppoa löytää aikaa itsehoitoon ja hyvään lepoon. Siksi heti, kun sinulla on vapaa päivä, yritä järjestää itsellesi rentoutumisen ja autuuden ilta. Tätä varten olemme laatineet luettelon salonkihoitoista, jotka auttavat viettämään aikaa kotona hyödyttäen terveyttä ja kauneutta.

Mitä kylpylähoitoja voidaan tehdä kotona

Koti kylpylähoidot ovat yksinkertaistettu spa-kokemus. Hän ei vain säästä rahaa, vaan antaa sinun pitää itseäsi rentouttavassa kodikkaassa ilmapiirissä. Sinun ei tarvitse kiirehtimään mihinkään, itse valitset toimenpiteet, musiikin, aromit - se on ilo sohvaperunoille ja työssä työskenteleville naisille.

Sinun tulisi aloittaa spa-ilta valmisteluvaiheella:

Himmennä valoa, kytke lamput päälle lämpimällä keltaisella valolla, sytytä kynttilät, aromivalot. Muista valmistella kylpyhuone.

Valmista iso ja muutama pieni pyyhe kasvoille ja hiuksille, hiusnauha ja päärulla (voidaan kiertää pyyheltä), mukava kylpytakki.

Ota rentouttava musiikki käyttöön. Lounge-tyyli, kevyt jazz, luontoäänet tai joogamusiikki ovat hienoja.

Etukäteen valmistele kaikki komponentit kylpylähoitoihin kotona. Se voi olla sekä ammattikäyttöön tarkoitettu kosmetiikka että kotireseptejä.

Hauduta vihreää tai yrttiteeäleikkaa hedelmät.

Tee joitain harjoituksia joogasta ja hengitä syvään.

Vartalokylpylä

Vartalohoidot voidaan aloittaa lämpimällä kylvyllä. Vedä vettä, lisää muutama tippa eteerisiä öljyjä, ruusun terälehtiä tai merisuolaa. Nyt voit liota kylvyssä 15-20 minuutin ajan ja tehdä koko vartalohieronnan harjalla.

Kastosta vartalo kylvyn jälkeen pyyhkeellä ja levitä kuorinta tuskin kostealle iholle. Voit tehdä sen itse:

Sekoita kahvipuristimet hapankerman tai oliiviöljyn kanssa. Voit lisätä hunajaa tai sokeria.

0,5 kupillista merisuolaa + 1 rkl hunajaa.

Kaurapuuro, maustettu pienellä vedellä. Voit lisätä hunajaa tai smetanaa.

2 rkl. ruokalusikallista riisijauhoa (jauhaa pitkäjyväinen riisi tehosekoittimessa) + 1 tl hunajaa.

Kuorinta tulee levittää koko vartalon pinnalle kevyillä hierontaliikkeillä, sitten huuhtele suihkun alla. Nyt on aika siirtyä kääreihin. Käärenaamio tekee ihosta joustavamman ja vieroittaa. Se voidaan valmistaa savesta, suklaasta, merilevästä, hunajasta, hedelmistä tai perustua luonnolliseen jogurttiin.

Kääri reseptit:

Leikkaa hedelmät ja tee niistä röyhelö.

Kaada kaakaojauhe kuumalla vedellä, jäähdytä.

Hauduta kaurajauho, sekoita se luonnonjogurttiin.

Kuivattu merilevä kuivaa merilevää kuumassa vedessä, anna sen hautua, lisää muutama tippa eteeristä öljyä ja 1 munankeltuainen.

Levitä valmis seos vartaloon tai vain ongelmallisille alueille, kääri itsesi tarttuvalla kalvolla ja kääri itse pehmeään pyyheeseen tai vilttiin. Lepota 20-30 minuuttia. Pese sitten maski lämpimällä vedellä ja levitä vartaloon ravitseva voide tai vartaloöljy.

Kasvo Spa

Tee höyrysauna kasvoille yrtteillä (kamomilla, minttu, salvia, joka sopii kaikille ihotyypeille). Tämä avaa huokoset ja valmistaa ihoa jatkotoimenpiteisiin.

Nyt sinun täytyy puhdistaa kasvosi kuorinnalla:

Soda + hunaja sopii rasvaiselle iholle.

Raastettu kaurajauho + kerma sopii kuivalle iholle.

Suola + smetana - normaalille iholle.

Kuorinnan jälkeen naamari tulee levittää kasvoille:

Salaa apteekki savea vedellä ja levitä 10-15 minuutin ajan kasvoille.

Mash banaani ja mansikat haarukalla. Levitä kasvoille 10 minuutin ajan.

Ravitseva naamio: sekoita 1 keltuainen, sitruunamehu ja 1 rkl. lusikallinen oliiviöljyä.

Laita maski kasvoillesi, makaa sohvalle ja laita silmiin teelehdissä kastetut puuvillatyynyt tai kamomillainfuusion kompressi. Pese maski lämpimällä vedellä ja levitä kasvovoide.

Spahoitot käsivarsille ja jalkoille

Valmistele kylpy käsille ja jalkoille. Se voidaan valmistaa yrttien infuusiosta tai lisätä eteerisiä öljyjä veteen. Käytä sitten hankaa (esimerkiksi sekoita sokeri rypäleen siemenöljyyn) ja levitä ravitseva voide.

Jos kätesi iho on tullut erityisen kuivaa, tee öljyhaute: kasta kädet lämpimään oliivi- tai manteliöljyyn 10 minuutiksi. Pese sitten paperipyyhkeellä, älä huuhtele.

Jalkojen karhennetun ihon pehmentämiseksi kylvyn jälkeen käsittele jalat hohkakivellä ja tee maski: 1 rkl. lusikallinen kaurajauhoa sekoitettuna 1 rkl. lusikallinen hunajaa, oliiviöljyä. Sekoita aineosat, lämmitä mikroaaltouunissa, levitä maski jalkoihin, kääri ne tarttuvalla kalvolla ja laita puuvillasukat. Pidä se 10–15 minuutin ajan, huuhtele lämpimällä vedellä ja levitä ravitseva voide.

Jalkojen ja käsivarsien spa-hoidot voidaan suorittaa manikyyrillä ja pedikyyreillä.

Kylpylähoitotuotteet kotona: hyödyt keholle ja sielulle

Kun suunnittelet kylpyläpäivää itsellesi, muista, että on tärkeää paitsi suorittaa kosmeettisia toimenpiteitä myös kasvoille ja vartalolle. Kylpylälomaominaisuus on, että rentoudut ja nautit tapaa viettää aikaa. Yritä tehdä niin, yritä häiriintyä vähemmän ja käyttää mitä tahansa kosmetiikkaa. Jos et halua tuhlata aikaa kodin resepteihin, käytä ammattikäyttöön tarkoitettua kosmetiikkaa.

Varmista, että ympäröivät hämärät valot, kuulet miellyttävää musiikkia ja eteeristen öljyjen suosikki tuoksusi lentävät ilmassa. Sammuta televisio ja puhelin. Suunnittele tänä iltana vain rentoutuminen ja miellyttävän kirjallisuuden lukeminen.

Saatat olla kiinnostunut: Kivihieronta tai kivihieronta - mikä se on? Katso video.

Valmisteluvaihe

Valmista kaikki etukäteen oikeaan ympäristöön, mukaan lukien rakkaasi - varoita heitä, että sinulla on lepopäivä ja olet tekemisissä vain itsesi kanssa. Yritä olla häiritsemättä mitään, sammuta puhelin ja älä kytke televisioon virtaa.

Selvitä menettelytapapaikat etukäteen - on parasta ottaa tähän kylpyhuone ja makuuhuone.
Ajattele ruokaa, spa-päivä voidaan yhdistää kevyeen detoxiin, jolle tuoreet puristetut mehut, vihannessalaatit ja merenelävät ovat hyviä. Yrtti- tai vihreät teelajit auttavat korvaamaan nestehukkaa.

Mistä aloittaa toimenpide on sinun tehtäväsi. Kylpy voi rentoutua liikaa, joten sen voi ottaa toimenpiteiden lopussa - se höyrystää ihoa täydellisesti ja valmistaa sen kuorintaan ja kehon kääreisiin.

Korvaa kosmetiikka

Kotikylpylässä voit käyttää sitä ennalta valittuna ammattikosmetiikkana, mutta myös luonnolliset ainesosat ja eteeriset öljyt ovat sopivia. Kosmetologiassa käytetään pääasiassa eteeristen öljyjen antibakteerisia ominaisuuksia, mutta öljyt parantavat myös ihon ja ihonalaisen rasvan aineenvaihduntaa, stimuloivat verenkiertoa ja imunestevirtausta. Lue lisää siitä, kuinka ja mitä öljyjä voidaan käyttää kosmeettisissa tarkoituksissa >>

pesee

Ota suihku ennen toimenpiteitä pitääksesi ihosi puhtaana. Kuorinta voi kosteuttaa, sävyttää tai ravittaa ihoa - kaikki riippuu kuorinnan valituista komponenteista.

Toinen kotipuhdistusresepti perustuu merisuolaan - 0,5 kuppia voidaan sekoittaa hunajan, oliiviöljyn tai minkä tahansa sitrushedelmän murskatun kuoren kanssa.

Hiero tuloksena saatua seosta ihoon useita minuutteja hierovilla hierontaliikkeillä. Huuhtele toimenpiteen jälkeen suihku suihkussa.

Kääri koko vartalo

Koko vartalokerroksen tekeminen kotona on melko vaikeaa, koska tämä vaatii avustajaa, mutta voit järjestää toimenpiteen joillekin osille itse. Kotiin on parasta tehdä kääreitä ongelma-alueille - nämä ovat lonkat, vyötärö ja jalat.

Ensin on valmistettava erityinen seos - se voi olla merisuolan massa, samanlainen kuin kuorintaan käytetty seos. Voit tehdä levä-, suklaa- tai saviesineitä, kuten sarjoissa erikoisliikkeissä tai apteekeissa.

Valmistettu seos levitetään paksuun kerrokseen, kääritään ohuella ruokakalvolla ja kääritään arkkiin, makaa sängyllä, peitä huovalla. Sulje silmäsi ja makaa rauhallisesti 20-30 minuuttia. Ota suihku myöhemmin ja huuhtele seos.

Vahvistamme hiuksia

Vartalohuovat voidaan yhdistää hiusnaamioihin. Tarjoamme useita reseptejä:

- Lisää muutama tippa eteeristä öljyä jojobaöljyyn, takiainen, persikka tai rypäleen siemenöljyyn, hiero tuloksena oleva massa päänahkaan, kääri se sitten pyyhkeellä ja anna 1-1,5 tunniksi. Työkalu auttaa vahvistamaan ja kasvattamaan hiuksia, antaa heille luonnollisen kiillon.

- Kansanlääketieteessä hiusten menetyksen estämiseen on käytetty jo pitkään rosmariinilehteiden keittämistä. Keiton valmistamiseksi 2 tl kuivaa murskattua rosmariinilehteä keitetään viiden minuutin ajan 300 ml: ssa vettä. Sitten se suodatetaan ja hierotaan päänahkaan. Liemi voidaan myös valmistaa nokkosista, sipulista ja mausteista. Lue ohjeet lääkekeksien valmistamisesta oikein >>

Rentouttava kylpy

Monet naiset haluavat käydä kylvyssä, mutta miellyttävintä on makaa kylpyhuoneessa nautinnon vuoksi niin paljon kuin haluat. Älä kiellä itseäsi, mutta jos aiot yöpyä kylpyhuoneessa yli 15-20 minuuttia, älä tee vettä liian kuumaksi, muuten pääsi voi pyöriä.

Voit myös valmistaa yrttikylvyn, tähän käytetään yleensä kamomillaa, minttua, pärnukukkia.

Vitamiini kasvoille

Valmista kasvoille E-vitamiiniin perustuva vitamiinimaski. Voit ostaa tämän vitamiinin kapseleita apteekista. Maskin resepti: 3 kapselia E-vitamiinia, tl sitruunamehua, pieni hunaja, 2 tl yksinkertaista jogurttia. Sekoita kaikki aineosat ja levitä kasvojen, kaulan ja dekoltee iholle hierontaliikkeillä. 15 minuutin kuluttua maski voidaan poistaa iholta lautasliinalla tai vanupuikolla. Muuten, tällaisen naamion jälkeen et voi pestä kasvosi eikä levittää kermaa.

Ravitsevat naamarit voidaan valmistaa monista tuotteista, esimerkiksi niistä, joita käytät lounaan tai illallisen keittämiseen. Lue lisää tuotteista ja niiden käytöstä kosmeettisissa tarkoituksissa >>

Rentoutuminen on tärkeä osa mitä tahansa kylpyläohjelmaa, voit nukkua tai vain makuua suljettuina silmillä, lukea kirjaa, jolla on positiivinen juoni, selata suosikkilehteäsi - yleensä tee kaikki, mikä auttaa sinua rentoutumaan mahdollisimman paljon ja jätä syrjään kaikki häiritsevät ajatukset.

Kaikki kuvatut toimenpiteet voidaan tehdä sekä yhdessä päivässä kerrallaan että määräajoin - kaikki riippuu ajan ja halujen saatavuudesta. Joka tapauksessa he hyötyvät ja auttavat sinua paeta rutiinista, rentoutumaan ja sopeutumaan.

SPA-SUUNNITTELU

Ensimmäinen asia, jonka pitäisi aloittaa, on aikasi suunnittelu ja kodin valmistelu tähän hetkeen. On tärkeää, että mikään ei häiritse sinua prosessista, siksi on parempi tehdä kaikki liiketoimintaasiat etukäteen. Jos lepäämisen ja rentoutumisen sijaan häiritset jatkuvasti siivousta tai muita kodinhoitotöitä, sinulla on epäilyttävä SPA-tauko ...

Jos mahdollisuutesi rajoittuvat tuntiin kylvyssä lasten nukahtamisen jälkeen, varmista, että kylpyhuone on puhdas ja miellyttävä. Anna sen olla vain tunti, mutta sinun on otettava se maksimiin!

On myös toinen tärkeä kohta: aivomme käsittelevät jatkuvasti visuaalista tietoa ja mitä vähemmän kohteita kiinnittää huomioamme, sitä helpompi on rentoutua ja katkaista. Siksi useimmissa kylpylätiloissa minimalistinen muotoilu. Kotona ei aina ole mahdollista päästä eroon monista asioista, mutta mitä vähemmän tilaa on täynnä, sitä paremmin rentoudut - tämä on tieteellinen tosiasia.

VALMISTUS

Ajattele mitä haluat tehdä ja koota kaikki komponentit yhteen paikkaan. Poistuminen lämpimästä tuoksuttavasta kylvystä ja komistaminen keittiöön, koska unohdit pensaan, ei ole miellyttävä tunne.

Kirjoita arkkiin siitä, mistä kylpyläohjelmasi koostuu, ja valmistele kaikki tarvitsemasi etukäteen, jotta loma ei häiritse mitään.

Kuva: camillestyles.com

Tuoksut ja tuotteet

Suurin osa kylpylähoidoista on jotenkin sidottu veteen, vesi rentouttaa ja lievittää stressiä, kotona se on tuoksuva kylpy. Voit ostaa valmiita kylpytuotteita (suolaa ja vaahtoa) tai tehdä itse aromaattisen suolan.

Toinen vaihtoehto on mielenkiintoisempi, koska eteerisillä öljyillä ei ole vain kosmeettisia vaikutuksia, vaan myös psykologisia vaikutuksia, jotka auttavat rentoutumaan, lievittämään stressiä ja piristämään. Lue lisää täältä.

kalusteet

Mitä tarvitset rentoutuaksesi? Kukaan ei tiedä tätä paremmin kuin sinä. Kodin spa-juhlan perinteisiä aineosia ovat rentouttava musiikki, kynttilät ja lasillinen viiniä, jotka voit maistella istuessaan tuoksuvassa kylvyssä. Mutta tästä aiheesta voi olla äärettömän monia variaatioita: viini voidaan korvata virkistävällä hedelmävedellä tai esimerkiksi lämmittävällä yrttiteellä.

Musiikin sijasta voit ladata luonnon ääniä ja parantaa tunnetta, että olet esimerkiksi merenrannalla erityisten tuoksukynttilöiden avulla. Ja oikean kirjan sijaan, jota on sääli pilata kosteudella, voit laittaa itsellesi äänikirjan tai kuunnella suosikki podcastiasi.

Ja toinen tärkeä kohta - huoneen tulisi olla lämmin, jos kylpyhuoneessasi on runsaasti luonnoksia, huolehdi sitten miellyttävästä lämpötilasta.

Kuva: camillestyles.com

Henkilökohtainen hoito

Klassiseen SPA-ohjelmaan sisältyy aromaattinen kylpyamme, kuorinta tai kuorinta, naamio kasvoille ja dekolteelle sekä päätöshoito (ravitseva voide).

Jos sinulla on halu, voit valmistaa yhdessä kylpysuolan kanssa kotikäsittelyn levittääksesi sitä hierovilla pyöreillä liikkeillä, nouseen varvasistasi pääntielle. Kasvoille ja kaulalle on parempi ottaa lempeämpiä pensaikoita kuin mitä keholle yleensä tehdään.

Mikä naamio tehdä? Voit ostaa kangasmaskin etukäteen tai tehdä itsestäsi kotitekoisen savimaskin - tärkeintä on, että prosessi antaa sinulle iloa!

valmistuminen

Kylvyn ja pensaan jälkeen muista levittää ihoa kosteuttava ja ravitseva voide tai öljy kosteuden sulkemiseksi ja lisää eteeristen öljyjen vaikutusta.

Kuva: camillestyles.com

Viimeisen akordin minkä tahansa kylpyhaun jälkeen tulisi olla lämmittävä tai virkistävä juoma palauttaaksesi nestetasapainon kehossa, joka lähtee kylvyttäessäsi.

Kääri itsesi viihtyisään kylpytakkiin, kaada itsellesi terveellistä teetä (joka on parasta valmistaa ja laita termossa etukäteen) tai tee vettä sitruunalla ja ripaus Himalajan suolaa (elektrolyyttisen veden analogi), kiivetä jaloillasi suosikkituolissa ja palaa vähitellen todellisuuteen.

Pin
Send
Share
Send
Send