Hyödyllisiä vinkkejä

Vastakkainasettelun pelon voittaminen

Kokenut toimittaja- ja tutkijatiimimme antoi panoksensa artikkeliin ja testasi sen tarkkuuden ja täydellisyyden.

Tässä artikkelissa käytetään 24. Lähteitä on sivun alareunasta.

WikiHow-sisällönhallintatiimi seuraa tarkkaan toimittajien työtä varmistaakseen, että jokainen artikkeli täyttää korkeat laatustandardimme.

Niin paljon kuin haluaisimme välttää tämän, vaivaa tapahtuu satunnaisesti. Niitä voi esiintyä ystävien, sukulaisten, kumppaneiden, työtovereiden ja jopa asiakkaiden ja henkilökunnan välillä. Vastakkainasettelu on erittäin stressaava tila, varsinkin jos tunteet ovat rajalla. Kyky pysyä rauhallisena ja käsitellä vastakkainasetteluja auttaa ratkaisemaan mahdollisesti stressaavan tilanteen.

Selvitä, tarvitaanko vastakkainasettelua

Tämä on hankala. Usein on parempi päästä eroon konfliktista tai maksaa se pois. Mutta on tilanteita, joissa on yksinkertaisesti tarpeen ryhtyä vastakkainasetteluun, eikä pidä valittaa, että tämä johti konfliktiin.

Jos on ongelma, sinun on sanottava siitä. Sinulla on todennäköisesti tietyt rajat ja säännöt, joita kukaan ei voi rikkoa. Ja jos niitä rikotaan, se pitäisi sanoa suoraan. Jos esimerkiksi naapurisi kuuntelevat musiikkia äänekkäästi ja tekevät sitä jatkuvasti, sinun pitäisi puhua siitä. Mutta jos tämä on heille epätavallista, konflikti on todennäköisesti tarpeeton.

Kumoa lämmitetty vuoropuhelu

On myös niin, että on parempi antaa tunteiden rauhoittua: "Lykkäämmekö keskusteluamme iltaan?" Molemmilla osapuolilla on aikaa rauhoittua, kerätä tosiasioita ja todennäköisimmin arvioida päinvastainen näkökulma.

Keskusteluvälittäjä ei ehkä halua satuttaa sinua, mutta koska se tapahtui, sinun on ensin arvioitava kaikki rauhallisesti.

Pysy tosissa varovaisesti.

Kyky noudattaa tosiasioita konflikteissa voi johtaa keskustelukumppanin aggressioon, mutta kun hänen vihansa loppuu, siihen tulee vain väitteitä.

Huutaminen henkilölle vihan heittämiseksi on huonoin mahdollinen strategia. Vältä aggressiota, urheilua, meditaatiota ja luovuutta. Ihmisten suhteen tarvitaan hienovaraisempia lähestymistapoja.

Tosiasiat voivat myös loukata. Ei kumpikaan meistä tunnusta syyllisyyttään tässä tapauksessa, hänen on ylläpidettävä ihmisarvon tunnetta (varsinkin jos vastakkainasettelu on julkista). Lisää siksi väitteisiin kunnioittavia lauseita ja väitä, että henkilö vain ei ymmärtänyt sinua heti.

Lähes kaikissa vastakkainasetteluissa egolla on tärkeä rooli. Ihmiset eivät välitä siitä, ovatko he oikeassa vai eivät, on tärkeää, että he kunnioittavat mielipitettään. Siksi konflikteissa paljaat tosiasiat eivät aina toimi.

Älä käytä loukkauksia

Sen lisäksi, että tämä itsessään on nöyryyttävää niitä käyttävälle, se tarjoaa myös tehokkaan vastapaineen. Loppujen lopuksi, jos siirryt loukkauksiin, "silloin sinulla ei ole mitään sanottavaa oleellisesti" (vaikka se ei olisi niin).

Jos vihaa voidaan edelleen lievittää ja muuttaa, niin hylätty loukkaus ei ole koskaan. Se muistetaan hänestä.

Käytä pronominia "I", ei "sinä"

Haluatko tietää kuinka saada ihminen puolustamaan ja napsauttamaan taaksepäin? Aloita lause sanalla "Sinä ...". Tämä saa ihmiset lopettamaan ajattelun ja puolustautumisen.

Sana "minä ..." antaa mahdollisuuden muuttaa vastakkainasettelua rakentavaksi vuoropuheluksi. Tämä näyttää naiivilta psykologiselta nyrkkeilöltä, mutta ero näiden sanojen välillä on valtava. Joten aloita lauseilla:

  • "Huomasin sen ..."
  • "Haluaisin puhua ..."
  • "Kuulin huoneestasi tulevan melun"

Kerro minulle mikä ongelma on.

Ei riitä, että sanotaan, että jokin ei sovi sinulle, sinun on silti annettava keskustelukumppanin ymmärtää miksi se ei sovi sinulle. Ihmiset rakastavat, kun heille annetaan syy. Tai he eivät ymmärrä mikä ongelma on, ennen kuin heille selitetään.

Yllättäen jopa älykkäät ihmiset käyttäytyvät joskus typerinä. He eivät näe tai ymmärrä asioita, jotka ovat sinulle ilmeisiä. Kerro heille siitä suoraan. Sinun on myönnettävä, että sinun on vielä helpompaa muuttaa käyttäytymistäsi, kun henkilö mainitsee tietyn syyn, kuin jos hän aloittaa kritiikillä ja huutamalla. Tämä on monimutkainen taktiikka, minkä vuoksi harvat ihmiset käyttävät sitä. Huutaminen ja loukkaus on paljon helpompaa.

Ole rauhallinen

Kun joku on vihainen sinuun, on aina selvää mistä syystä? Tämä on ongelma. Voimme olla vihaisia ​​toisten suhteen emmekä tee selväksi miksi. Tässä tilassa mieli on kokonaan pois päältä.

Rauhallisuudella on monia etuja. Muista tilanne, kun kaksi ihmistä tuli konfliktiin silmiesi edessä: samaan aikaan yksi huusi ja leimasi jalkansa, ja toinen oli rauhallinen ja ystävällinen. Kenelle sinä sympaatit enemmän? Se toimii. Meillä on taipumus kunnioittaa rauhallisia ihmisiä, koska vaistot kertovat meille: ”Tämä on johtaja. Hän pelastaa meidät. ”

Rauhallisuus voidaan saavuttaa kolmessa tapauksessa:

  • Varoita häntä (viritä etukäteen).
  • Torju varhaista ärtyneisyyttä (pidä tunteet hallitsemattomana).
  • Taistele vihaa vastaan ​​(kun tunteet tulevat käsistä, mutta vihaa ei ole vielä tullut).

Paras strategia on tietysti ensimmäinen. Mutta jos se ei onnistunut, on olemassa kaksi muuta tapaa korjata se.

Katso video: Alkoholin vaikutus mielialaan, poikkeuksellisen kova ahdistus, adhd ja masennus (Marraskuu 2019).